プロフィール

　はじめまして。日本の栃木県在住、40代社会人なのだ。アモーレな妻と、ワンダフルな1男1女に囲まれた4人家族なのだ。練習時間が取れない理由は、だいたいここにあるのだ。

＾＾

　普段の練習は素振りとたまに壁打ち。主戦場は月1ペースのテニスベア大会なのだ。戦績としては、オープンシングルス大会コンソレーション優勝、初級ダブルス大会優勝経験ありと、「たまにやる割には健闘している」という評価を自分に与えているのだ。テニスベアで修行して市民大会で健闘したいのだ。

【このブログについて】

　テニス歴は長くて20年だけど、レベルは初中級。全国大会は夢なのだ。だからこそ、

　・初中級がハマりがちなミス

　・分かっているのに直らない現象

　・市民大会・草大会でのリアルな戦い

　・「打つ側」だけでなく「打たれる側」の視点

　を大事にして書いているのだ。YouTubeでよく見る「これだけやればOK」には、だいたい一度は引っかかっているのだ。
　同じように悩みながら続けている方に、「分かる……」と一度でも思ってもらえたら本望なのだ。

＾＾

【副ブログについて】

実はあと２つブログを書いているのだ。  

🐤 漫画ワンピースの考察ブログはこちら(https://tanosin.hatenablog.jp/)　
　⇐ワンピースライト層向け。

　ボクは甥っ子の影響でワンピース読み始めたニワカなのだ。

🔤 英語とスペイン語verはこちら         (https://tanosin3.hatenadiary.com/)　　
　⇐ブログで使える自然な英語、スペイン語を知りたい人向け
　　

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強打をやめた｜初中級者が市民大会で勝つために【40代テニス】

40代初中級者のボクが市民大会、いわゆる草トーで勝てなかった理由は、

「うまくなろうとしすぎること」だったのだ。

今回は　強打をやめた　について書くのだ。

・練習ではそこそこ打てる

・試合になるとミス連発

・若い相手にビビる

・なぜか強打したくなる

　等で悩んでいる40代初中級者の方の参考になると嬉しいのだ。

なぜ強打したくなるのか（あるある）

・相手に主導権を握られる気がする

・弱く見られたくない

・練習では入る

・1本でスカッと決めたい衝動

……全部わかる。
ボクも全部当てはまるのだ。

フェデラーばりの「カッコいいイケイケテニス」を市民大会でやろうとしていたのだ。

でも、市民大会ではそれが全部、負けパターンだったのだ。

市民大会の現実：初中級者同士は「ミスが多い方が負ける」

冷静に振り返ると、

ウィナーで取ったポイント → 数本

強打ミスで失ったポイント → 山ほど

特に40代になると、

・打点が少しズレる

・フットワークが一瞬遅れる

・集中力が続かない

結果、 強打≒自滅になりやすい。のだ

強打をやめて何をしたか

代わりにやったのは…

・7割の力で深く返す

・相手のバック側に集める

これだけで、
ラリーが続き、試合を展開できるようになったのだ。

体力が温存できるのも安心なのだ。

こんな人は強打をやめた方がいいかも

・市民大会で1回戦負けが多い
・練習では勝てるのに試合で負ける
・フルスイングしないと不安になる
・ミスした後、さらに強打してしまう

１つでも当てはまった方は、強打をやめたら違う世界が見えるかもしれないのだ。

強打を封印したら、結果がついてきた

その結果どうなったかというと、

去年（2025年）、テニスベアの大会で2回優勝できたのだ。

・初中級
・少人数
という但し書き付きなのだ（笑）それでも、以前のボクからしたら快挙なのだ。
「あれ？もしかして成長してる？」と思ったのだ。（勘違い）

コロナ禍でテニス観がガラッと変わった

ボクは元々は「うまくなれば勝てる！！」と純粋に信じていた。

ところがコロナ禍で、しばらくテニスの練習ができない期間があり、それまで当たり前だと思っていた「テニス感」がガラッと変わったのだ。

※この話は長くなるので、テニス感の変更については後日別記事にしたいのだ。

　（予定は未定）。

まとめ：40代には40代の勝ち方がある

市民大会で勝つために必要なのは、若さでも才能でもないのだ。

「うまくなろうとしすぎる」ことををやめることだったのだ。（…多分）

強打をやめて、大人の余裕で戦えばいいのだ＾＾

…ホントは強打で打ち勝ちたいのだ。

【40代テニス】スキー断念→ソリ｜初心者40代テニスマン、まさかの体幹強化

前回の記事で、「年末はスキーをする！」

と、ボクは元気よく宣言したのだ。

▶︎ 【40代テニス】寒くてテニス無理｜スキーをしたら上手くなる…かもしれない

──結果。
スキーはやらず、ソリをしたのだ。

計画性？ 体調管理？そんなものは雪と一緒に溶けたのだ。

しかしボクは確信したのだ

ソリ、これテニスのトレーニングになるのだ。

この記事は、「スキーは無理だけどスキー場には行く」
という、微妙な立場のテニスマンに届いてほしいのだ。

結論：ソリは立派なトレーニング

ソリは腹筋とバランス感覚のトレーニングになる。

正直、「子どもの遊び」で終わらせるにはもったいないのだ。

 

今回行ったのは、日光湯元スキー場なのだ。
特徴はこんな感じなのだ。

・小規模
・アットホーム
・人が少なめ（この日は特に）

雪が少なかったからか、リフトも全部は動いていなかったのだ。
その分、のんびりした空気で、これはこれで良かったのだ。

スキーを諦め、ソリを選んだ理由

体調が万全ではなかったのだ。

そこで無理せず、ソリをレンタルするという英断を下したのだ。
（大人の判断。すこし恥ずかしい）

ボクはソリを完全に舐めていた

ボクはソリを舐めていたのだ。

滑ってみると──

・スピード感がすごい
・体は勝手に緊張
・全身でバランスを取る羽目になる

特に、腹筋と体幹が仕事しすぎ問題が発生したのだ。

翌日

腹筋に張りを感じたのだ。

「これは…効いているのでは？」
という気がしたのだ（※あくまで気がした）。

でもテニスも、「効いてる気がする」
から始まることが多いのだ。たぶん。

まとめ：スキー場に行ったらソリもアリ

・ソリは腹筋とバランス感覚を使う

スキー場へ行くテニスマンは、堂々とソリを選ぶもあり。

でもボクは次回、スキーがしたいのだ。

【40代テニス】寒くてテニス無理｜スキーをしたら上手くなる…かもしれない

年末、ボクはスキーをすることにしたのだ。
理由はシンプル。「テニスの練習が寒くて無理」だからなのだ。

同じように
「年末年始、何かトレーニングしたいけどコートは寒い…」
と布団と葛藤しているテニスマンの参考になれば嬉しいのだ。

スキーはテニスの土台になる…かもしれない

スキーって、実はテニスの土台作りになるかもしれない。
なぜなら、世界トップも通ってきた道だからなのだ。

世界1位を取ったことのある
・ジョコビッチ
・シナー

この2人、どちらも幼少期にスキーをやっていたらしいのだ。
ボクはここで「よし、仲間だな」と一方的に思ったのだ（実力差は無視）。

あの動き、スキー由来説なのだ

ちょっとググってみたのだ。
・ジョコビッチの異常なスライディング
・シナーの異様に低い重心

これ、スキー由来と言われているらしいのだ。
横に滑る感覚、バランス、体幹、全部テニスに直結している気がするのだ。

冬テニス難民はスキー？

寒くてテニスができないとき。
豪雪地帯で冬場コートが消える地域。

そんなテニスマンは、
無理にテニスをやらず、スキーをやるのもアリなのでは？と思ったのだ。

ラケットは持たないけど、足腰とバランスはしっかり鍛えられるのだ。

まとめ：怪我しないことが最優先

と、いろいろ語ってきたけど、ボクの当面の目標はひとつなのだ。

怪我をしないで帰ってくること。

テニスのためのスキーなのに、怪我してテニスできなくなったら本末転倒なのだ。

スキーの感想や、「テニスにどう効いたか？」については、無事に生還できたら別記事にしたいのだ。

一撃必殺はやめた｜40代のボクが“伸びた”1つの理由【40代テニス】

40代からテニスが伸びた理由を、あえて1つだけ挙げるとしたら。
今回はそんな話なのだ。

同じように
「最近テニスが伸び悩んでいる…」
「若い頃みたいにいかない…」
と感じている40代プレイヤーの、ほんの参考になれば嬉しいのだ。

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結論：テニスは「防御重視」に切り替えた

結論から言うと、
ボクはテニスを“防御重視”に切り替えたのだ。

20〜30代の頃のボクは、完全に「一撃必殺」スタイルだったのだ。

・強打
・決め急ぎ
・ドーン！ズバーン！はい終了！

ラリーはせいぜい3〜4往復。

長引く前に決める（決まらない）テニスだったのだ。
※決まらないことの方が多いのは内緒。

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コロナ禍でテニス観がガラッと変わった

ところがコロナ禍で、しばらくテニスの練習ができない期間があったのだ。

この期間で、それまで当たり前だと思っていた「テニス感」がガラッと変わったのだ。

※この話は長くなるので、テニス感の変更については後日別記事にしたいのだ

　（予定は未定）。

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気づいた真理：守りのほうがコスパが良い

一番価値観が変わったのは、

「テニスは、守り重視のほうがコスパが良い」

これを、腹落ちレベルで理解したのだ。

兵力3倍の法則を学んだのだ。
ジェミニ先生によると、

兵力3倍の法則（3：1の原則）
攻撃側が防御側に勝つには、
少なくとも3倍の兵力（リソース）が必要

つまり単純に考えると、

防御は攻撃より3倍コスパが良い

ということになるのだ（たぶん）。

これ、テニスにも当てはまる気がしたのだ。

・無理に攻めない
・返す
・粘る
・相手のミスを待つ

地味なのだ。でも、めちゃくちゃ効くのだ。

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防御重視にしたら、結果がついてきたのだ

その結果どうなったかというと、

今年、テニスベアの大会で2回優勝できたのだ。

もちろん、
・初中級
・少人数
という但し書き付きなのだ（笑）

それでも、以前のボクからしたら快挙なのだ。
「あれ？もしかして成長してる？」と勘違いしたのだ。

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まとめ：40代は守りに振り切っていい

40代でテニスの伸び悩みを感じている方は、
思い切って防御重視に切り替えると、
意外とうまくいくかもなのだ。

これは40代に限らず、すべての年代にも通じる法則かもしれない。

若さで殴れないなら、
知恵と守備で生き残る。
それも立派なテニスなのだ。